التوتر المستمر لا يؤثر فقط على الحالة النفسية، بل يمكن أن ينعكس أيضًا على صحة الجسم. فقد يؤدي إلى آلام عضلية، اضطرابات في النوم، وضعف في التركيز.
التعامل مع التوتر يبدأ بفهم أسبابه وتعلم تقنيات تساعد على تهدئة العقل وتنظيم التنفس وبناء عادات صحية تدعم التوازن النفسي والجسدي.
